已经怀孕8个月的茜茜，前段时间腿抽筋的现象，开始以为是正常的现象，并不去理会。后来丈夫见她睡不好，就让她去医院检查。医生检查后问她是否补充钙质，她说没有。医生说对了，她腿抽筋是由于缺钙所致，要尽快补充钙质。医生告诉她，这4种营养素在怀孕8个月时不能掉下来，对胎儿的发育很重要。

一是钙质。

应该是怀孕期间要补充钙质。但有的孕妇不知道何时补钙，何时补钙。其实孕妇最好在5个月内开始补钙，否则孕妇若缺钙，就有可能出现腿抽筋、牙齿松动，也会影响胎儿骨骼的发育。怀孕八个月后，每天需要补充1000毫克的钙。怀孕的女性在日常生活中应该多吃一些富含钙的食物，比如豆制品、牛奶等。食品中的钙质往往不能满足孕妇和胎儿的需要，孕妇可在医生指导下服用钙。

第二，蛋白质。

怀孕8个月到了妊娠晚期，此时胎儿脑细胞迅速增殖，没有蛋白质的支撑是无法维持的。另外，如果在这段时间储存好蛋白质，对分娩也有很大的帮助，使孕妇可以承受巨大的体力消耗。同时，怀孕期间补充足够的蛋白质，有利于产后的乳汁分泌。这个时候，孕妇的蛋白质摄入量要比怀孕前增加20-25克。怀孕期间可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，但是不要吃太多。

三、矿物质和维生素。

妊娠期之后，孕妇体内的血红蛋白会适当增加，孕妇容易出现缺铁性贫血。尤其在妊娠晚期，很多孕妇会出现贫血。在这个时候，孕妇应该注意补充铁元素，日常生活中可以吃一些动物肝脏。如果食补不能满足需要，孕妇还可以补充铁。另外，孕妇补充一些维生素B1，也可以加速子宫收缩，有助于分娩。

四、碳水化合物。

如果孕妇体内缺乏碳水化合物，就很容易导热不足，分娩时还可能会出现体力不支的情况。因此，在怀孕后期，孕妇可以多吃些麦片、薯类等食物。不过，在补水的时候要注意控制好量，否则容易发生超重。